〇〇○触るだけで出費になる！？〜美肌編〜
Hi, ながらスキンケア講師のYuukaです！
S: 20,000
S: 30,000
T: 30,000
さてさてこの数字は何を表している
でしょうか？？
正解は...
大手有名美容外科によるニキビ跡治療
の相場（顔パーツ一部位）でした。
ニキビ体質の方誰もが悩むニキビ跡。
ニキビができてそのまま何もなく
治る方もいれば
・赤みが残る
・肌表面が凸凹する
・色素沈着
などの後遺症が残る方もいます。
鏡を見るのが嫌だ
人に見られるのがずかしい
どうしたら後遺症にならないか分からない
こんな悩みありませんか？
なぜ後遺症が残るの！？
・赤み・・・
ニキビの炎症により肌がダメージを
受けると、修復するために
毛細血管がたくさん作られます。
そのたくさんの毛細血管を流れる
血液が、皮膚に赤みを出してしまうのです。
炎症によって肌がダメージを受け
薄くなっているため、赤みが目立ちます。
凸凹・・・
ニキビに潰してしまう方に
多く見られる現象です。
また、ニキビの炎症によって
肌の深部までダメージが及んで
しまったことが原因です。
色素沈着・・・
ニキビの炎症後は、「炎症後色素沈着」
といって、肌を守るためにメラニンが
過剰に生成されてしまします。
ニキビによって細胞が破壊されている
状態では、肌のターンオーバー
（新陳代謝）が遅くなるため、
メラニンが過剰に残ってしまいます。
またニキビを触ってしまうことで
炎症をさらに起こしシミになります。
この後遺症は治せるの！？
正直に言いますと、赤みは自分の力
で改善することはできます。
しかし、凸凹やシミは自分のケア
で治すことは難しく病院で
治療してもらう他に改善策がありません。
病院で治療してもらうメリット
・短時間でニキビ跡が解決する
・様々な治療方法から選ぶことができる
デメリット
・一回で治すことができない
・費用が高い
・保険が適用されない
・リスクがある場合がある
やはり病院で治すには費用がかなり
かかってしまいます。
どんな後遺症も改善できるような
方法をお伝えしたいのが本音です...
なので、ニキビができてしまった際
赤み、凸凹、シミにならないよう
対策をご紹介いたします！
これを知ることで後遺症になりにくく、
ニキビ後でもニキビ前と同じ肌を
守ることができますので一緒に
確認していきましょう。
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【ニキビ跡作らない対策】
1. ニキビを触らない
炎症を起こし肌が敏感になっている
ところに、ばい菌たっぷりの手で
触ってしまうとさらに炎症を
起こしてしまいます。
また絶対にニキビは潰さないでください。
2.メイクを変える
女性の９割の方が「ニキビに直接
メイクをすることに抵抗がある」
と答えています。
でも、隠したいし、メイクを
しないわけにはいけない！
そんな時は普段のメイクから
ニキビ用メイクに変えてあげましょう。
確かにメイク直しを何度もすることで
刺激を与えたり、ニキビの上から
雑菌のついたパフや指で触ることは
ニキビの悪化を招きます。
しかしニキビは大気汚染や紫外線から
守ってあげることが大事なので
正しいメイクをすれば問題ありません。
・ニキビのもとになりにくい処方
（ノンコメドジェニックテスト済み）
という記載のあるもの
・ニキビケア成分が配合されているもの
・何度も擦らず一度塗りでカバーできるもの
・低刺激処方
のものを選ぶことがポイントです。
これらの条件を満たすオススメアイテムが
「フォルミュール 薬用アクネケアBB」
このBBクリームはニキビを隠すカバー力
が高くこれだけで化粧下地・日焼け止め
・ファンデーションの効果があるため、
何度も重ね塗りする必要がありません。
また「ニキビの元になりにくい処方
（ノンコメンドジェニックテスト済み）」
で、ニキビに悩むお肌をしっかり
いたわります。
そして、増殖したアクネ菌を殺菌して
ニキビの発症や悪化を防ぐ有効成分
「サリチル酸」も配合。
3.スキンケア
肌の皮脂バランスを保つためにも
とても大事なスキンケア。
皮脂が出るからとジェルやさっぱり系
の化粧水だけでは水分蒸発しやすいので
オイル系ではなくクリーム系で
しっかり蓋をしてあげましょう！
洗顔時は普段より気を使って優しく
丁寧にぬるま湯で洗ってあげましょう。
4.ターンオーバーを正常に戻す
お肌が新しく生まれるサイクルのことです。
ターンオーバーの周期は正常だと
28日と言われています。
正常に戻すには睡眠時間の確保や
偏った食生活の見直し、運動を取り
入れるなど規則正しい生活を意識する
ことで肌にとても良い効果が生まれます。
いかがでしたでしょうか！
できてしまった後遺症を治すことが
難しいだけに、ニキビができてしまっ
た時にしっかり対処してあげることで、
後遺症を防ぎながら美肌つくりを
並行して行うことができます。
今ニキビができてしまってるあなた！
ニキビ体質なあなた！
「今から」しっかり対策して
あげてニキビ途中でも美肌作りを
していきましょう！！
今回は長い記事でしたが見ていただき
ありがとうございます！
自分の悪いところは全部個性になるし、
人生で犯してきた間違いが魅力になるの
By アンジェリーナ・ジョリー
イチゴ鼻女子必見！3分で鼻の黒ずみを消し去る方法！？〜美肌編〜
Hi, ながらスキンケア講師のYuukaです！
悩みました！！
鼻の黒ずみ！！
イチゴ鼻！！
突然すみません。
私が興奮してしまうほど厄介だった
このイチゴ鼻
あなたはどうでしょうか？？
ファンデーションを塗ってもポツポツ
すっぴんでも黒いポツポツ
何しても図々しく居座る黒ずみポツポツ
毎日鏡を見てうんざりしますよね。
私も実際そうでした。
スクラブ、角栓パック一時的な
効果のものばかり...
しかもお肌に負担がかかる...
しかし！
この黒ずみポツポツをこんなに
簡単に改善できるんだと
効果を得たやり方を見つけてしまいました！！
原因は2つあります
・溜まった汚れや角質が酸化し黒ずんだから
・広がった毛穴に影が出来、
黒く見えてしまっている
優しく汚れを取り除き、開いた毛穴を
引き締めてあげることが大事なのです。
私もかなり悩んだからこそあなたの
イチゴ鼻の改善をお助けしたいです。
とっても簡単なのでやり方を
見ていきましょう。
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【準備するもの】
・蒸しタオル
・ホホバオイルorクレンジングオイル
Step1
蒸しタオルで鼻の毛穴をしっかり開かせる
Step2
オイルを鼻に塗る
Step3
指の腹で約10分鼻をクルクル〜
Step4
綺麗に洗い流します
以上です！！
とっても簡単なのに効果抜群！！
スペシャルケアになるのでやりすぎは
注意ですが、続けていくことで
綺麗な鼻を手に入れることができます！！
タイミングはお風呂に入る前がオススメです。
早速今晩から初めてさよなら
イチゴ鼻しましょう！！
人の顔を美しくする最高の美容術は、笑いである
By 斎藤茂太
小顔作りを助ける食ルール！？〜小顔編〜
HI,ながらスキンケア講師のYuukaです！
突然ですが
水分・タンパク質・カリウム
この3つが何をどう助けるかご存知ですか？？
私は、日々の食事に必要以上に制限を
与えるのは好きではありません。
日々の楽しみの食事は
楽しく、美味しく、健康的に
食べるのがベストだと思っているからです！
なので今回はこの３つを意識して
取り入れてあげることで
どんな効果があるのかを
お伝えしたいと思います！！
食生活に小顔に効果的なものを取り入れて
一石二鳥なので一緒に見てみましょう〜
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その①「水分」
老廃物を流す、むくみを緩和する、
代謝を上げる
この3つを促すことができる
優秀なものが「お水」です。
常温で一日2リットル飲むことを
意識してみましょう！
その②「タンパク質を摂る」
代謝を上げるのに必要不可欠な
「タンパク質」これを摂らないと
筋肉が分解される
内臓の働きが落ちる
代謝が大幅ダウン
これらは小顔作りを妨げる大きな
要因になります。
肉、魚、卵、大豆を日常の食事に
摂りいれてみましょう！
その③「カリウムを摂る」
カリウムは、
体内に増えすぎた塩分の排出を促す
水分量を一定に保ってくれる
むくみもとってくれる
とても立派な栄養素です！
ブロッコリー、きのこ、バナナ、イモ類
に多く含まれているので
これも食事に摂り入れてみましょう。
あ！と気づいた方もいらっしゃる
のではないでしょうか？？
この３つ、実はボディのダイエット
にも効果的なんですね！
美味しく食べる
小顔効果
ボディダイエット
なんと、一石三鳥でしたね！！
次のお食事に早速摂り入れて、
美味しく健康的に小顔をGetしましょう♡
楽しい、嬉しい、美味しい、と感じることを
するようにしましょう
By 李家幽竹
エステって効果あるの？エステに行っても理想の自分になれない本当の理由とは！？〜スペシャル編〜
Hi, ながらスキンケア講師のYuukaです！
あなたはこのタイトルを見て
えっ！！エステに行っても効果ないの？？
と驚いたのではないでしょうか。
フェイシャルエステ、小顔矯正サロン
などがあります。
もしかしたらあなたも行ったことが
あるかもしれませんし、これから行こうと
考えているかもしれません。
実際にエステサロンに行けば小顔＆美肌
を手に入れることができるの？など
実際に美肌小顔になろうとエステサロン
に行った経験がある私が
「フェイシャルエステサロン」に対しての
実際の本音をお伝えしたいと思います。
まず、エステサロンで何を
してもらえるの？
これはサロンによって違うのですが
多くのフェイシャルエステサロンは
・クレンジング
・洗顔
・肌を温め代謝を上げる（機械やハンドで）
・マッサージ
・パック
の流れです。
お値段は？？
私が実際に施術をしてもらったところは
全国展開している大手企業で
体験コースでこそ9000円でしたが、
その後も続けるとなれば一回25,000円！！
エステサロンは2週間に1回のペースで
通うのが推奨されており、多くの
エステは5〜10回施術を受ける
ことを推奨しています。
このエステサロンに
5回で125,000円
10回で250,000円
もちろんサロンによって値段は違います。
効果は？？
私が感じたのは、施術後はお肌も
ピカピカ、顔も小さくなってまさに理想！
しかし効果は続かず気づいたら元どおりに...
私なりになぜ効果が続かないのか、
フェイシャルエステで働く友人に
聞いた結果
・代謝を上げることで顔痩せする
・普段のスキンケアが肌質を左右する
・美肌も小顔も生活習慣が大事になる
実際は...
・エステサロンでは一時的にしか
代謝が上がらない
・スキンケアの方法マッサージの
やり方は基本的に聞かないと教えてくれない
・何回か通わないと効果は持続しない
いかがでしたでしょうか、確かに
一時的に効果を感じることはできますし
リラックスもできますが、
持続しない
値段が高い
情報を教えてくれない
などデメリットもあるのが事実です。
エステに通っている間は自分の理想
でいることができても、根本的な部分
が分からなければエステをやめれば
元どおりになるのは間違いありません。
大事な予定が次の日に控えているなど、
特別な日の前日に施術を受けたり、
日頃頑張る自分にご褒美として
エステを受けることは良いと思います！！
しかし、小顔や美肌になるためには
日々の小さな積み重ねがあって
こそなのです。
もちろんエステに行かなくても
自分で改善できる部分はたくさんあります！！
「私はべっぴんだ」と思うようにしている
By 宇野千代
あなたのその美容器具が美肌作りを妨げているかも！？美容器具による恐ろしい影響とは？〜小顔編〜
Hi,ながらスキンケア講師のYuukaです！
あなたは美容器具を
持っていますか？？
小顔になりたいと日々頑張るあなたは
本当に意識が高くて素晴らしいです！
しかし、美容器具といっても
色々な器具があり、
小顔つくりを助けてくれる
強い味方のはずですが...
使い方によっては
さらに汚顔になってしまうのです！！
お金も時間もかけているのに
効果が見られないなんて
本当に悲しいことですよね。
日々頑張るあなたの努力が実を結び、
少しでも早くあなたの理想の
小顔になれるよう
様々な美容器具は本当に肌にいいのか否か
美容器具について包み隠さず
お伝えいたします！
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「マッサージローラー」
優しく肌に当てコロコロと
リンパを流してあげることで
むくみ対策に効果が見られるでしょう。
しかし、皆さん意外とやっている
「グリグリと力任せにマッサージ」
これをやってしまうと摩擦の積み重ねに
より色素沈着に繋がり、肌をくすませます。
また、肌表面のバリア層を傷つけ、
乾燥→シワといった
老化サイクルを加速させてしまうことも。
「洗顔ブラシ」
脂性肌の方の毛穴対策で人気の
アイテムですが、肌質によっては
凶器となってしまいます。
ブラシの先端は柔らかいですが、
少しでも力を入れると
肌バリアが壊れ肌荒れに繋がります..
たっぷりの泡で手で優しく洗って
あげることをお勧めします！
「かっさ」
本来かっさは肌の表面ではなく
筋肉にアプローチするもの
そうなると必然的に肌に摩擦が
与えられ肌バリアを壊してしまいます。
いくらクリームで滑りを良くしても
薄い肌皮膚に（ティッシュ一枚分の薄さ）
に硬いかっさで何度もこすると
どうなってしまうでしょうか。
以上のことから美容器具は効果がない、
使ってはいけないとは言いませんが
顔には手で、皮膚には皮膚で優しく
マッサージしてあげる
ことが長い目でみると色素沈着や
シワなどの原因をより軽減することが
できるやり方なのです。
手でもしっかり顔のむくみを取る
こともできますし、
手で毎日確認することでより
肌の調子がわかりますのでオススメです！
見た目がどうであれ、女の人は自信を
持っていればセクシーである
By パリス・ヒルトン
これをつけないだけで〇〇年後にシミ、シワが大量発生...未来のシミを予防するベストな方法とは！？〜美肌編〜
Hi, ながらスキンケア講師のYuukaです！
「シミ・シワの原因の○割が紫外線」
突然ですがこのマルに当てはまる
数字はなんだと思いますか？
正解は...8
お肌のトラブルのなんと8割も紫外線が
占めているのです。
確かに年齢を重ねていくごとに
シミ、シワ、たるみに悩まされる
人が多くなりますよね。
実際に「シミ・ソバカス」「シワ」
「乾燥」で悩む人は各3~4割もいるのです。
この悩みの原因が紫外線だったのです。
今はこの悩みがないあなたも紫外線対策
を知らないと何年か後には
これらの悩みに侵されることでしょう。
今頑張っているのに、あなたは将来
・鏡を見てシミシワにショックを受ける
・人から実年齢より年上に見られる
・シミシワたるみを改善するために
莫大な費用がかかる
こんな思いはしたくないですよね。
せっかく今美肌になろうと頑張っている
努力を無駄にしないためにも
紫外線対策知ることが大切です！
「でも、紫外線対策って日焼け止めでしょ」
「日焼け止めってどれを塗ればいいの？」
「とりあえず塗っておけばいいんでしょ？」
確かにたくさんお店に並んでいる
日焼け止め、どれを使えばいいか
分かりませんよね。
ではでは、そんなあなたに美肌のための
紫外線対策をお伝えしたいと思います！！
⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ 【なぜ紫外線がお肌に悪影響を及ぼすの？】
太陽から出る紫外線にはUVAとUVB
の2種類あります。
私たちが浴びている95%がUVAで
残りの５％がUVBです。
UVA・UVBって何？？
【UVA】肌をすぐ黒くする
お肌の表皮だけでなく肌の奥の真皮
にまで届く
↓
お肌にはりや潤いを出すための
コラーゲンやヒアルロン酸を作る
細胞に損傷を与える
↓
お肌が弾力を失い、シワやたるみ
といった老化現象として現れてしまう
【UVB 】炎症を引き起こす
真皮までは届かないが日焼けの原因
↓
肌の表皮に急激なダメージを与えるため、
少しの紫外線量で肌が赤く炎症や火傷
の症状になる
↓
メラニン色素が沈着して、シミやソバカス
の原因になる。
日焼け止めは何を選べばいいの？
あります。
【PA】
UVAの防御効果を表す指標になるので、
シミやたるみを防ぐためにPA指標が
高いものを選びましょう。
で表示され、「+」が多いほど防止力
が高まります。
【SPF】
UVBの防御効果を表す指標になるので、
日焼けからお肌を守るためにSPF指標が
高いものを選びましょう。
SPFは2〜50、さらに50以上の場合は
「50+」と表示され、数値が大きいほど
その防止力が高まります。
数値が高ければ安心？？
ちょっと待って！！
日焼け止め選びで大切なことは
「どのくらいの時間、紫外線を浴びる
ことになるか」です。
「面倒だから数値の高いものに・・・」
はお肌に余計な負担がかかり、
肌トラブルを引き起こす元になります。
ちょうどいい日焼け止めの
選び方
・散歩やちょっとしたお買い物など
日常生活では SPF10〜20, PA++
・屋外での軽いスポーツやレジャーの
場合は SPF30以上、PA++++
・炎天下でのお出かけやマリンスポーツ
などには SPF50以上、PA++++
紫外線は家の中にいても届くと
言われています。
今のあなたの努力を無駄にしない
ためにも、こまめに塗り直しながら
将来も美肌でいられるよう、
今から気をつけてましょうね！！
また、紫外線を怖がりすぎずに、
対策をしてマリンスポーツや
日常生活も楽しんで行きましょう！！
恋が生まれるまでは美貌が看板として必要である
By スタンダール
お日様の力で美肌作りができる！？〜美肌編〜
Hi,ながらスキンケア講師のYuukaです！
1日15分の○〇〇が美肌を
作る！？
この○に入る3文字なんだかわかりますか？
答えは日光浴です！
前の記事で紫外線はお肌に良くないと
いうことを書いたのですが
その反面美肌作りに良いこともある。
ということをここでお伝えしていきたいと
思います！
確かに紫外線はシミやシワの原因
ともなりうる美肌つくりの
大敵であると言われているのですが...
実は美肌を作るためのアンチエイジング
ビタミン＆免疫力あげる
ビタミンDを生成することが
できるのです！！
知っていましたか？
ビタミンDは食事からも摂取すること
はできますが、その割合は
太陽光「90%」、食事「10％」
なかなか自分で意識しようと思っても
摂取が難しいビタミンなのです。
美女１「じゃあ太陽の光に浴びれば
美肌が作られるのね！！」
美女２「そうよね！早速外に出てビタミン
D作りしましょう！」
私「お待ちくださいお姉様方、
確かに素晴らしい方法ではありますが、
ちゃんとルールを守らないと
汚肌になってしまいますよ。」
美女１、２「えぇぇぇぇ！！そんなの嫌よ！
どうやってやるの！？」
私「とっても簡単です。では一緒に
見ていきましょう！！」
⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ 【ビタミンDを太陽で作る3つのルール】
Rule1「お肌の露出は20〜30%程度に」
ビタミンDを生成するために顔、手、
足全てを出す必要はありません。
毎回同じところに浴びるとお肌に
負担がかかってしまうので、
違うところにお日様の光を浴びるように
しましょう。
Rule2 「光を浴びるときは日焼け止めを
塗らない」
日焼け止めを塗ってしまうとお肌に
太陽の光が届かず効果がないので、
太陽の光を浴びるところは日焼け止めを
塗らないようにしましょう！
Rule3「15分以内厳守」
15分以上浴びてしまうと紫外線の
浴びすぎになってしまいます。
以上この3つのルールを守って美しい
お肌をビタミンDで作っていきましょう！！
日光浴をするタイミングは朝起きてから
がオススメです。
体内時計もリセットされ良い目覚めに
なります！！
また、日光浴は週に3回程度
を目安に行ってください。
何かのせいにばかりして真摯に生き
てこなかった人は、誰よりも早く老化するのです
By 田中宥久子
