美肌を作る○○○の正しい使い方で美肌に近道！〜美肌編〜
Hi, ながらスキンケア講師のYuukaです！
早速ですが、あなたは普段のスキンケア
にプラスして、何かスペシャルケアを
取り入れていますか？？
フェイシャルマスクです
っっっ！！！！！
と答える方多いのではないでしょうか！？
一番お手軽で楽チンで頑張った日のご褒美
や、デートやお出かけなどの特別な日の前
に気合いを入れてフェイシャルマスクを
使うこともあるのではないでしょうか？？
私もよくやりますフェイシャルマスク！！
デートの前日にちょっといいパックで
せっせと肌磨きしていました（笑）
で・す・が
そのパックの使い方大丈夫でしょうか！？
美容のつもりが逆効果、汚肌を作る原因
になっているかもしれません。
せっかく頑張って肌磨きするのに
お金も時間も無駄でしたなんて
嫌ですよね！？
彼氏、友達に「肌綺麗だね！！」と
褒めてもらえるように何がNGなのかを
一緒に確認していきましょう！！
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NG① 「パックは長くつけるほど効果がある」
→長時間つけると逆に肌の水分を
奪ってしまいます。
ついつい時間を忘れてパックやりっぱなし
な方もいるのではないでしょうか。
肌を潤すためのパックなのに、
逆に肌を乾燥させてしまっては本末転倒。
パックの裏面に書いてある仕様時間を
しっかり守ることが大切です！！
NG②「お風呂でフェイシャルマスクを使う」
→汗で美容成分が浸透せず、効果半減...
これも湯船に浸かるついでに〜とやって
しまいがちですよね...
フェイシャルマスクはお風呂上がりに
使いましょう！！
もし、お風呂でスキンケアしたい
場合は泥パックがオススメです。
NG③「冷蔵庫でパックを冷やしてひんやり」
→冷やすと肌が収縮して成分が入って
いきづらい...
冷たいパックひんやりして気持ちいい
ですよね〜
ですが肌に成分が浸透しやすいタイミング
はお風呂を出て化粧水をしたすぐ後！！！
お風呂で温まった肌を生かしましょう。
NG④「肌荒れ中もいつものパックでOK！」
→肌荒れ中はいつものパックが負担に
なることも...
肌荒れ中は、鎮静成分が入った物を
チョイスすることお勧めします。
ちなみに私はニキビができているときは
メディーヒールのティーツリーを
使っています！
NG⑤「高級パックを毎日使う」
→美容成分がたっぷり入った高級パック
は使いすぎると効果半減...
美容に良い成分がたっぷり入った
高級パックは、スペシャルケアに
使うことをお勧めします。
仕様頻度が裏面に書いてあるので
仕様頻度を守って使いましょう！！
いかがでしたでしょうか！？
私は当初NGポイント４つやっていました...
良いと思うものはしっかり約束を守って
使うことでバッチリ効果を得ることが
できますので
パックをするときはすこーしだけ
意識して改善していきましょう！！
年相応でいいのと思った瞬間、老けていく
〜By IKKO〜
裏技！！これをやるだけで小顔に！？〜小顔編〜
Hi,ながらスキンケア講師のYuukaです！
突然ですが、寝ながらでも、仕事しながら
でも、いつどこでもここを触るだけ
orこれを引っ掛けるだで小顔になれる
そんな素敵な裏技知りたくないですか！？
意外と盲点な
「耳」
普段アクセサリーをつけるとき以外
触らない耳ですが、耳をマッサージ
するだけで
小顔効果はもちろん
自律神経の緩和
肩こり頭痛の解消
の効果もあるんです！！
や「耳つぼストーンエステ」
が流行ってきていますね。
なんと耳には110このツボがあります！！
体に関するツボが耳に全て揃っているんです！
簡単でいつどこでもできるマッサージ
なので紹介していきますね。
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① 「耳輪ゴム」
メイクしながら、料理作りながら、
寝ながら耳に輪ゴムをかけて10分放置
するだけで顔のむくみがすっくり取れます！！
②「耳たぶ」
耳たぶを痛気持ちいくらいに
水平に引っ張る。（10秒間×数回）
耳たぶを揉む(好きなだけ)
はい！！こんな簡単でいいの！！
というくらい簡単でしたね。
気付いた時に耳を触るだけで顔が
すっきりするくらい素敵な裏技でした！！
今からでも是非やって見てくださいね！！
美貌って価値観
By 高須克弥
今日からできる、エラ張りの改善で小顔に！？〜小顔編〜
Hi, ながらスキンケア講師のYuukaです！
突然ですが、写真撮ったり鏡を見て
エラ張ってる...
顔でかいじゃん...
と思ったことないですか？
多くの人が生まれつきだと思っている
この憎っくきエラですが...
このエラ張り、
生まれつきではなく日常に潜む原因
があるのです。
その原因を改善すればエラ張りが
目立たなくなりますので諦めないで
ください！！
ポイントを押さえてしっかりエラ張り
解消していきましょうね(´◡`)
もちろん普段エラ張り気にならない
という人もポイントを押さえておくことで
今より小顔が期待できますので
一緒にやっていきましょう！！
まずはなぜエラが張ってしまうのか
原因を追求してみましょう。
あなたは普段ついついやっていませんか？？
1.寝ている間に歯ぎしりをする。
2.イライラした時やふとした瞬間に
歯を噛みしめてしまう。
3.必要以上に噛む回数が多い人
上記どれかに当ては待った人はエラが
張ってしまっているかもしれません。
「エラ」って何！？
まず、エラの元は筋肉です。
食べ物を噛む時に使う歯は「咬筋」
という筋肉によって動かされます。
エラ張りの8割以上はこの咬筋の
発達と言われています。
〈咬筋の場所〉
口の力を抜き、フェイスラインに手を
置いて歯をぐっと噛み締めると
盛り上がるところが咬筋です
（下の奥歯辺り）
エラ張りはこの咬筋をほぐしてあげることで
改善できる場合が多いのでやってみましょう！！
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【エラほぐしマッサージのやり方】
3 stepでご紹介します！！
1.咬筋とその周りを優しく円を
描くように20回マッサージします。
2.口を大きく動かすことを意識し
「あいうえおあお」と動かします。
3.そこから手のひらで咬筋から耳の後ろ
に向かって10回さすりあげます。
この3 Stepで咬筋がほぐれてエラ張りの
解消につながります。
1番だけでもかなり効果があるので
気づいたらやるように心がけてみましょう！！
情熱はすべての美の鍵です。
情熱なしで魅力的な美など存在しません
By クリスチャン・ディオール
危険！！その何気無い癖が小顔を遠ざける原因に？〜小顔編〜
Hi, ながらスキンケア講師のYuukaです！
早速ですが、
日頃ついついやってしまう
あの癖
その癖が積み重なると、どんなに
エステに行ってもマッサージを頑張っても
あなたが望む小顔になれない
と知ったらあなたはどうしますか？
その積み重ねが今は目に見えなくても、
何年後かに影響が出てくる
可能性があるのです。
自分のせっかくの努力無駄にしたくない
ですよね！？
安心してください、反対にその癖を
意識して気をつけてあげれば
小顔に近づくことが可能なのです！！
なので小顔に近づく3つのポイント
を知ってあなたの目指す小顔作りを
していきましょう。
ではLet's check together!!
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Point 1 「頬杖をつかない」
これはあなたも耳にしたことが
あるのではないでしょうか？
普段無意識のうちにやってしまう頬杖、
顔の片側だけに重心がかかるため、
顔の骨格が歪み
バランスが崩れてしまいます。
さらに恐ろしいことに顔の歪みによって
・顔の表面積が大きくなる
・血行が悪くなり老廃物が溜まりやすくなる
さらにさらにメイクした上から顔を
頻繁に触ってしまうことで
ニキビなどの肌荒れの原因に...
Point2「歯をくいしばる」
エラが張って顔が大きく見える...と
お悩みのあなた！！
気づかないうちに歯を食いしばって
いませんか？
歯を食いしばってしまう原因にはストレス
や緊張からなど原因は色々ありますが、
無意識のうちに歯を食いしばっている
ことが多いかもしれません。
歯をくいしばると必要以上にエラが
張って顔が大きく見える原因になります。
Point3「片方だけで物を噛む」
これも無意識のうちに癖になって
しまっているのではないでしょうか！？
（私もよく右側を使って咀嚼を
してしまうのですが...）
片方だけで噛んでいると片方だけの
筋肉が発達してしまい、
使っていない方の筋肉は凝り固まって
しましまうのです。
すると左右のバランスが崩れてしまい
顔が歪んでしまいます。
バランスが崩れると
・むくみやすくなる
・噛み合わせが悪くなり派をくいしばる
癖がついてエラが張る
いかがでしたか？？
無意識にやってしまうことばかりの
３ポイントでしたね。
無意識にやってしまうことなので
意識してやらないようにして
あげることはなかなか
根気がいると思います。
この３つのポイントは積もりに積もると
将来デカ顔決定なほど影響力があるので、
一個ずつ改善できるように
頑張っていきましょう！！
オススメは食事の時に改善できる
「片方だけで物を噛む」ですね。
明日から早速意識してやっていきましょう！！
きれいになりたいなら、努力しないと。
なりたい自分と現実の自分をどこまで近づけていける。 By 藤原美智子
あなたのやり方がまさかの汚顔に...お風呂で美顏になる洗顔の基本 〜美肌編〜
Hi, ながらスキンケア講師のYuukaです！
その洗顔が汚肌を作っているかも！？
さて、あなたはお風呂で洗顔するときの
4つの重要なポイントをご存知ですか？？
もし知らないで洗顔していたらデリケートな
肌は傷つき、汚顔の原因に...
間違えた洗顔でせっせと汚顔製造して
いるかもしれません。
知っていた方は毎日しっかり実践
されていますか？？
これを知らないと美肌とは無縁になって
しまうともいわれるほどの洗顔
「なぜ洗顔に気を使わなければいけないの？」と、最初私も思っていましたし、
毎回チャチャっとすませていました。
後でこれを知るまでは...
「顔の皮膚はティッシュ1枚分の薄さ！！！」
はい、今後耳タコになる程出てきますからね〜
「毎日する洗顔を間違えたままやってたかも！？」
と心当たりのある人はたったの４つの
ポイントであなたの未来の肌を
汚肌から美肌に変えることができますので、
一緒に見て行きましょう！！
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Point1 「シャワーを顔に直接当てない」
水圧が気持ちいいし楽だわ〜って
思いますよね！
でも、ティッシュ一枚にシャワーの
水圧を当てたらどうなるでしょうか...
ボロボロになってしまいますよね。
角質が剥がされてバリア機能の低下、
乾燥、肌荒れ引き起こします。
な・の・で、直当てせずに手のひらに
ためたお湯ですすぐようにしましょう！
Point2 「熱いお湯をかけない」
熱いお湯の方が汚れ落ちる気がするわっっ！！と思いますよね
皮脂や保湿成分が根こそぎ洗い流され、
乾燥を引き起こしてしまします。
洗顔に適した32~35℃の少し冷たいと
思うくらいのお湯を使うようにしましょう！
Point3「 肌をこすらない」
ついつい汚れが取れるようにゴシゴシ
こすってしまいますよね
しかし、お風呂の中では水蒸気や、汗で
角質がふやけて剥がれやすくなっています。
そこでゴシゴシ洗ってしまえばもちろん
荒れてしまいますよね。
入浴中は毛穴が開いており汚れを
落としやすい状態なので
優しく丁寧に洗ってあげましょう！！
Point4 「洗顔はお風呂から出る直前に」
「お風呂に入ってすぐに洗顔する」
という方は注意が必要です。
なぜなら最初に洗ってしまうと
すぐに保湿ができないため肌が乾燥
してしまいます。
また、洗顔後に顔に付着したシャンプーや
トリートメントの洗い残しも肌荒れの
原因になります。
入浴中の洗顔は髪や顔を洗い終えて、お風呂から出る直前にしましょう！！
いかがでしたでしょうか、顔の皮膚が
ティッシュ一枚分なだけあって破れやすく
弱いということをわかっていただけたか
と思います！！
しかし、毎日やることだからこそ、
今丁寧にやってあげることでこの先の
あなたの肌が美肌が汚肌か別れる
ことでしょう。
1年後、５年後、１０年後も
自信を持って綺麗な美肌でいられるように
意識していきましょう！！
美しくない女性はいない、怠惰な女性がいるだけです
By ヘレナ・ルビンスタイン
お風呂上がりで差がつく！正しいスキンケアの順番とは！？〜美肌編〜
Hi, ながらスキンケア講師のYuukaです。
あなたはお風呂上がり、
一番最初に何をどこにスキンケアしますか？？
最初に「濡れた肌に化粧水をつける。」
と答えられた人は大大大正解です！！
最初私は
「とりあえずスキンケア商品は肌に塗っておけばいいよね〜」
と思っていました。
が、
実際に肌の悩みは解消されず、私のお肌は
どんなに良いスキンケア商品を塗りたくっても
肌の調子は良くならなかったです...
事実、間違った順番でスキンケアをしてしまうとお肌の感想によってニキビ、肌荒れの汚肌になってしまいます！
しかし、お風呂上がりの正しいスキンケア方法によってお肌の調子は左右され、より滑らかな美しい美肌に近づくことができます。
せっかく前の記事で正しい自分の肌タイプを
知ったあなた、正しいスキンケアのコツで
より美肌への近道になりますので
一緒に見て行きましょう！！
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Step1. 濡れた顔に化粧水をつける！（お風呂上がり30秒以内に）
お風呂上がりはすぐに水分の蒸発が始まって、どんどん乾燥しパリパリ肌になります。
まずは水分の蒸発を防ぐためにたっぷりの
化粧水をさっと肌に優しく手のひらで
なじませましょう。
髪の毛を乾かすよりも、服を着るよりも先に
濡れた顔のままの状態でスキンケアを
開始することが大切です！！
Step2. 潤った肌に美容液を！
肌に薄く伸ばす程度美容液をつけ、シミやシワ、乾燥が気になるところを重点的に優しく
マッサージしましょう。
人によっては美容液を使わない人もいますが
自分の肌の悩みにあったものを使いましょう。
Step3. 乳液・クリームで蓋を！
乳液をのせることで化粧水や美容液を肌に
閉じ込め浸透させる役割をします。
ほんの少しの潤いも逃さないために乳液や
保湿クリームを使ってあげることが保湿の
最重要ポイントなのです！
この3ステップだけ守れば今までとは違う
肌が手に入るはずです！！
ここで＋１ポイント💡
スキンケアは基本、肌や手の温度が高い
ほうが浸透しやすいです。
冷たい水で肌を引き締めてしまうと成分が浸透しにくいので、肌を温めてからスキンケをしてあげましょう。
「スキンケア商品は肌に塗ればどんな順番でも関係ない」
のではなく正しい順番で行う、それだけで
効果が何倍にもなります。
今日からのスキンケアで理想の美肌に近づいて行きましょう！！
「美容は一日にして成らずなのよ」
By キューブラー＝ロス
実は知らない、自分の肌タイプ診断‼~美肌編~
Hi, ながらスキンケア講師のYuukaです！
突然ですが、
あなたは自分の肌タイプが何かご存知ですか？？
「ズバリ○○肌！」と答えられた方は
素晴らしいです！！
実は知ってるようで知らない方多いと
思います。
もしあなたが自分の肌タイプを知らなかったら
どんなに質の良いスキンケア用品を使って
時間をかけても
間違えたスキンケアで
増えるニキビ
消えないシミ
思いもやらない肌荒れ
につながることも…
そんなの嫌ですよね！？
実際に7割以上の女性が自分の肌タイプ
を知らないがために間違った
スキンケア方法をしているのです。
しかし！
あなたがこの記事を読めば自分の肌タイプを
理解して質の良いモチツヤ肌をゲットできちゃうんです。
毎日するスキンケアだからこそ、しっかり自分の肌タイプを知って美肌に少しでも近づきましょう‼︎
さぁ、5分でわかる肌診断であなたがどんな
肌タイプか一緒にみていきましょう！
まずは、👇であなたの肌タイプを診断
してみましょう。
〜肌タイプ診断〜
①洗顔する
→夜行う場合はクレンジング機能がある
洗顔料で
→朝行う場合は通常の洗顔料で顔を洗う。
丁寧にすすぎ清潔なタオルで優しく水分を
取ります。
②そのまま５分待ちます。
ここで化粧水や乳液などはつけずにそのままの状態で待ってくださいね！
5分経ったら肌に触れたり鏡を見て肌状態をチェックしてみましょう。
⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎
・肌が突っ張る人
→乾燥肌（ドライスキン）
皮脂量も水分量も少ないあなたの肌には、
化粧水と美容液で肌の保水力を高めて乳液や
クリームなどの油分でしっかり潤いを保って
あげましょう！
・直後に肌表面に皮脂が浮く人
→脂性肌（オイリースキン）
皮脂量も水分量もたっぷりあるあなたの肌には、皮脂分泌で油分がある状態なので
乳液やクリームなどの油分を与えすぎない
ケアをしてあげましょう！
・直後はカサつき、徐々にベタつく人は
→乾燥性脂性肌（インナードライスキン）
皮脂量は多い、けど水分量が足りないあなたの肌化粧水や保湿成分入りの美容液で潤い補給をしてあげましょう！
また、水分を流出させないように洗顔のやりすぎにも注意です。
あなたの肌はどんなタイプか診断できましたでしょうか？
自分の肌タイプを知ったあなたは一歩美肌美人に近づきましたね！！
ぜひスキンケア商品を購入するときの参考にしてみてください。
「美容は財産」
〜By IKKO〜
