今日からできる、エラ張りの改善で小顔に！？〜小顔編〜

Hi, ながらスキンケア講師のYuukaです！

突然ですが、写真撮ったり鏡を見て

エラ張ってる...

顔でかいじゃん...

と思ったことないですか？

多くの人が生まれつきだと思っている

この憎っくきエラですが...

このエラ張り、

生まれつきではなく日常に潜む原因

があるのです。

その原因を改善すればエラ張りが

目立たなくなりますので諦めないで

ください！！

ポイントを押さえてしっかりエラ張り

解消していきましょうね(´◡`)

もちろん普段エラ張り気にならない

という人もポイントを押さえておくことで

今より小顔が期待できますので

一緒にやっていきましょう！！

まずはなぜエラが張ってしまうのか

原因を追求してみましょう。

あなたは普段ついついやっていませんか？？

1.寝ている間に歯ぎしりをする。

2.イライラした時やふとした瞬間に

　歯を噛みしめてしまう。

3.必要以上に噛む回数が多い人

上記どれかに当ては待った人はエラが

張ってしまっているかもしれません。

「エラ」って何！？

まず、エラの元は筋肉です。

食べ物を噛む時に使う歯は「咬筋」

という筋肉によって動かされます。

エラ張りの8割以上はこの咬筋の

発達と言われています。

〈咬筋の場所〉

口の力を抜き、フェイスラインに手を

置いて歯をぐっと噛み締めると

盛り上がるところが咬筋です

（下の奥歯辺り）

エラ張りはこの咬筋をほぐしてあげることで

改善できる場合が多いのでやってみましょう！！

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【エラほぐしマッサージのやり方】

3 stepでご紹介します！！

1.咬筋とその周りを優しく円を

   描くように20回マッサージします。

2.口を大きく動かすことを意識し

「あいうえおあお」と動かします。

3.そこから手のひらで咬筋から耳の後ろ

   に向かって10回さすりあげます。

この3 Stepで咬筋がほぐれてエラ張りの

解消につながります。

1番だけでもかなり効果があるので

気づいたらやるように心がけてみましょう！！

情熱はすべての美の鍵です。

情熱なしで魅力的な美など存在しません

　　　　　　                                                     　                      By クリスチャン・ディオール